Como vai blog?

Eita mas eu to sumida hein...

Tanta coisa aconteceu nesses dias que fiquei até sem rumo. Dia 15 foi meu aniversário. Fiz um bolinho pra comemorar com a galerinha aqui de casa. Com isso se foram dois dias com dieta a 50%. Eita Andreia simbora focar!

KKKKKKKKKKKKKK

Então, semana passada havia me comprometido com um projeto de 8 semanas, maaaaas tive vários furos devido a algumas situações que não vêm ao caso por isso resolvi recomeçar a primeira semana essa semana, rsrsrs. Deu para entender. Bem, resumindo essa é novamente a primeira semana. Ufa!

A academia está OK.

A alimentação está MAIS ou MENOS (mas quero terminar a semana com 100%)

CARDIO - depois dos treinos OK, pela manhã só fui um dia (segunda)

Eu voltando do AEJ na segunda - molhada pois tomei chuva na volta (adoooorei)

Meu tenis novo todo respingado de lama, coitado.

Bem, de acordo com minha planilha hoje é treino de pernas. Vou já já pra Cadimia!

Meu treino de pernas essa semana ficou assim (segunda e quinta):

- Agachamento - 4x12

- Passada - 4x12

- Mesa flexora vertical - 4x12

- Chute traseiro Glúteos - 4x12

- Máquina Glúteos - 4x12

- Remada unilateral - 4x12

- Rosca direta - 4x12

Me senti muito melhor durante o treino e me recuperei muito melhor essa semana.

Em relação a alimentação ainda tenho muito que melhorar e sei que tenho que levar mais a sério essa parte porque 70% é dieta e 30% é exercícios. Se não focar na dieta estarei comprometendo meus resultados.

Dia 21 recomeça o Desafio Tubinho Dourado - da super big momys Dani Tâmega. Vou participar com mais dedicação dessa vez! Quem quiser participar também basta entrar no grupo pelo facebook nesse link: https://www.facebook.com/groups/149470218528419/

Vocês vão amar!

Bem acho que é isso ai. 

Xero

Andreia C.