Receita Fitness - Quibe de Atum

Olá pipol!

Para o Papo Fitness de hoje separei uma receitinha bacanuda que encontrei no blog da xará Andréia Galliego, QUIBE DE ATUM - e como sou uma fã incondicional desse peixinho nada melhor, rsrs. Para visitar o blog da Déia clique aqui.

Vamos a receitinha:

Quibe de atum:

foto do blog Pense Treine - link acima

Você vai usar:

2 Xic de trigo pra Quibe

2 latas de atum light em água

Cebola roxa à gosto

Sal e azeite à gosto

Preparo:

Deixe o trigo de molho por aproximadamente 2 hrs, escorra bem a água em uma peneira e reserve.

Escorra a água do atum coloque em um recipiente e tempere com o sal a cebola e o azeite.

Unte uma forma com azeite Pam, jogue o trigo e o atum e misture bem apertando no final com uma colher para ficar bem assado, depois disso leve ao forno médio por aproximadamente 30/40 min.

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Já preparei meus treinos e minha alimentação para a próxima semana, mas isso é assunto para a próxima postagem.

Xero,

Andreia C.