29/08
Hoje o dia começou cansado. Ou será que foi eu?
Bem, o certo é que não tive pique para acordar cedo e
treinar. Resolvi, ou melhor me concedi um treino na academia mesmo mais tarde.
O que até o presente momento ainda não consegui fazer.
Então, pelo menos a alimentação está ok, até agora!
Comecei o dia com meu termogênico.
Café da manhã com pão integral (feito por mim) e uma colher
de sopa de cottage com um fio de mel, uma xícara de leite de soja zero, uma xícara
(de café) de café e meia banana nanica.
Tomei uma xicarazinha dessas de café no intervalo entre café
e almoço e não fiz lanche da manhã. Foi um intervalo de 4 horas entre o café e
o almoço.
No almoço o meu tradicional marmitexlex com frango, batata doce, cenoura ralada e
vagem cozida no vapor acrescido de salada de repolho com tomate fresquinha,
acompanhado com meio copão de suco clight tangerina. Eu amo a praticidade desse
suco que já vem repartido em 2. São duas porções para preparar 500ml cada. De
sobremesa meia banana nanica (tirei da boca do marido, kkkk).
Agorinha fiz meu lanche da tarde, foi um copo (200 mL) de
leite de soja Zero e uma fatia de bolo de milho (feito em casa também).
A noite a intenção é fazer mais uma vez uma omelete. Dessa
vez vai ser 2 ovos e 2 colheres de sopa de atum em água, cebola e pimentão com
um copão de clight. Kkkkk.
Quando voltar da faculdade, e tenho que ir hoje porque ontem
faltei, vou fazer um scoop de whey protein com água e vou dormir porque amanhã
não vai ter desculpa, é ir treinar ou ir treinar.
Xerim paraense
p.s. Qualquer novidade antes disso eu volto aqui
-------------------------------------------------------------------------
To indo treinar, agora. Sem desculpas!
Inté
-------------------------------------------------------------------------
Update:
Treino ótimo e cansativo, estou daquele jeito hoje. Foram
dois tiros de 12’ de corrida leve + 2 minutos de caminhada o que em distância
representou 3 km (ah, esse treino foi na esteira, e achei muito chato, bom
mesmo é correr na rua, kkkk) depois continuei caminhando até fechar 4 km, num
total de 41 minutos. A academia tava lotada e eu sem paciência nenhuma pra
esperar na fila dos aparelhos então fiz uma série correndo de superiores:
bíceps e ombros e vim me embora.
Meu jantar foi exatamente o que descrevi antes, e fui pra
faculdade dessa vez, cheguei e tomei meu whey agora a pouquinho. Agora vou
postar isso aqui para deixar meu bloguinho em dia e vou mimi porque amanhã
começa cedo tudo outra vez.
Xerim
Nenhum comentário:
Postar um comentário