Pondo a casa em Ordem...

(Resumo do dia 27 de agosto)

Hoje o dia foi assim:

Acordei  cedão.

Tomei meu termogênico.

Fui correr, ou melhor, fui fazer meu treino de corrida, é porque correr, correr mesmo eu ainda não corro né, intercalo ainda caminhada com corrida, e hoje foram 3x 10’ correndo + 2’ caminhando isso mais a caminhada de volta pra casa.

Infelizmente, não fiz os abdominais previstos, mas farei, em nome de Jesus, antes de dormir.

Bem, depois que cheguei do treino fui fazer o café da manhã da família e meu, fiz um omelete com um ovo inteiro + 1 clara e 50g de batata doce (tudo junto mesmo), fiz um suco de morango (3 morangos e água) e tomei uma xícara de café (com açúcar mesmo) junto com tudo isso um multivitaminico (Sundown) e vitamina C.

Não lanchei porque estava na rua a trabalho e não deu (devia ter levado uma barrinha, fail)

Almocei ao meio dia minha marmitinha já pronta só aquecida no micro, com mais meio tomate e tomei um copo de suco de morango (igual ao de cedo) (fail: 1 biscoito leite).

A tarde lanchei um potinho de gelatina light/diet (não lembro) e um iogurte molico zero gordura e açúcar (frutas vermelhas).

(um chá verde Feel Good com tangerina e gengibre)

Três horas depois (isso já eram 18:00h) comi um sanduiche com duas fatias finas de pão integral com 1 colher de sopa (rasa) de óleo de coco, duas fatias de peito de peru light e algumas fatias de tomate.

Agora vou para uma reunião (é o trabalho me chama) onde sei que será servido um coquetel e com certeza vou resistir firmemente porque já estou abastecida com meus alimentos saudabilíssimos...

Mais tarde volto para contar como foi e ainda tenho que pensar o que comer quando chegar porque já terão passados mais três horas (que é o intervalo que me programei para comer, só furei cedo, poque não deu mesmo gente).

Salvei essa receita para testar mais vou tentar deixá-la ainda mais light daí compartilho. de novo. Receita retirada daqui.

Xerim do Paraense

"Canelone Light de Peito de Peru

ingredientes
200 g de ricota fresca
8 fatias de peito de peru light (com a casca e não muito finas)

1 embalagem (250 ml) de molho branco pronto
1 col. (sopa) de azeite de oliva extravirgem
1 col. (sopa) de cebola picada
2 col. (sopa) de tomate sem pele e em cubos
sal a gosto
salsinha picada a gosto

modo de preparo
1 col. (sopa) de azeite de oliva extravirgem 1 col. (sopa) de cebola picada 2 col. (sopa) de tomate sem pele e em cubos sal a gosto salsinha picada a gosto"

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Voltei da reunião, resisti a todos aqueles salgadinhos e refrigerantes... amém.

Comi duas fatias de peito de peru quando cheguei e uma gelatina diet.

Vixi, tenho que fazer muuuuito mais gelatina se quiser resistir meeesmo as tentações porque elas são uma verdadeira mão na roda.

Agora é tchau, vou dormir que estou cansadíssima e amanhã caio cedo da cama para treinar... não falei que esse mês seria arrochado?!

Xerim paraense (2)