Corrida e Musculação

foto retirada da net

Eu estava aqui pensando e pensando sobre minha corrida e sobre a sensação de fadiga muscular que senti um dia antes durante o treino e no dia da corrida e resolvi pesquisar sobre os benefícios da musculação para os corredores. 

Como sabem sou apaixonada por musculação também e gosto de pegar pesadão, sentir o músculo rasgar mesmo. Fico fula quando vejo neguinho nem suando ... bem voltando ao assunto, nessa minha pesquisa me deparei com informações muito importantes e com base nelas estou reformulando minha estratégia de ação.

Pois bem, eu sou (ou quase sou) uma corredora do tipo fundista, ou seja, a intenção é correr longas distâncias (e futuramente a maratona) então meu trabalho muscular deve ser de fortalecimento e não de hipertrofia como tenho feito por sinal. O que me tranquiliza é que estava um pouquinho no caminho certo porque estava priorizando trabalhar pernas: quadriceps, posterior e panturilha; abdômen e tronco.

Estou refazendo minha periodização do treino bem como toda a minha rotina de corrida e musculação. Quero colher os melhores resultados então apostar nas melhores pesquisas.

Quem quiser saber tudo sobre o assunto o melhor texto que li foi no blog Tô correndo (é só clicar no link). Um material excelente que vale a pena ler tudinho.

Valeu meninas e simbora arrochar nos treinos.